Få hjælp til overkommelse af generaliseret angst

Der findes flere forskellige former for angst lidelser. Angst kategoriseres over en bred kam i generaliseret angst, panikangst, social angst, enkeltfobier, OCD og PTSD. Disse angst typer findes også i varierende sværhedsgrader, og optræder ofte i følgeskab med hinanden. Angsten har faktisk lige så mange forskellige ansigter, som der findes mennesker med angst. Og når først angst symptomerne går hen og bliver ekstra og særligt kraftige, kan de have direkte invaliderende effekt på den angst ramtes evne til at føre en normal tilværelse.

Hvad er angst?

Angst er fællesbetegnelsen for en række lidelser, som er beskrevet oven for. Fællestrækkene ved disse lidelser er, at de indeholder nogle særlige mønstre, som kommer til udtryk i fysiske, følelsesmæssige, tankemæssige og adfærdsmæssige symptomer. Disse symptomer forstærker hverandre, således at der kan opstå en ond cirkel af angst, som kan være utroligt svær at bryde ud af på egen hånd.

Fysisk vil du som angst ramt opleve, at kroppen – i lighed med en stress reaktion – vil gå i beredskab, og forberede dig til kamp eller flugt. Du kan opleve, at du sveder meget, har hjertebanken og trykken for brystet. Dette medfører en følelsesmæssig reaktion, hvor kontroltabet før dig utryg og bekymret.

Du kan også opleve skyldfølelse og skam, når du er ramt af angst. Dine tanker vil være centreret omkring worst case scenarios og have en tvangsagtig karakter. Og dette vil medføre en adfærd, hvor du vil undgå de angst fremkaldende situationer, steder eller objekter.

Lær at bearbejde din angst

Hvis du vil undgå, at angsten tager herredømmet over dit liv, bør du få hjælp til at overkomme din angst. Angsteksperten Kim Liljehult har mange års erfaring inden for behandling af generaliseret angst, og en temmelig høj succesrate. Kim Liljehult er uddannet psykoterapeut, og har igennem årene hjulpet mange mennesker med angst lidelser til at leve med angsten uden at lade den ødelægge tilværelsen. Du kan læse mere på angstekspert.dk

På den her måde kan du lave forskønnelse af din arbejdsplads som elektriker

I denne artikel vil vi blive meget konkrete med, hvordan du kan gøre det spændende for medarbejderne som elektrikere at møde ind på arbejdspladsen, arbejde der lidt, hente varer, slappe af efter fyraften og så videre, inden de skal møde på arbejde.

Og for at gøre det virkelig konkret, så bruger vi et eksempel med, at man er ansat som elektriker i vanløse.

Som påskønnelsesmuligheder, hvor man ikke skal fornægte, at selv de mindste ting kan gøre en stor forskel, vil vi fremhæve følgende:

– Installér aicondition.
– Opsæt vandtanke.
– Indfør en frokostordning.
– Hav friske planter og alternativt kunstige planter, hvis man ikke har tid til at holde dem ved lige.
– Sørg for at gøre rent og bed eventuelt et rengøringsfirma om at gøre dette.
– Hav orden i sagerne, specielt på lageret, så man kan finde de nødvendige ting.
– Opsæt skraldespande til affaldssortering.
– Indfør en fredagsbar-ordning.

Som du kan se, er vi helt nede i det små, for selv forsømmelse af mindre ting kan gøre, at indekliamet bliver lummert, der er bananfluer ved gamle madpakker, og man kan ikke finde rundt i tingene.

Dette ødelægger fællesskabsfølelsen i firmaet Vanløse, hvorfor medarbejderne måske ser mere frem til at komme ud på arbejde hos kunderne, end at de gider bruge tid i firmaet mere end højst nødvendigt – og da slet ikke når man har fri!

Men ved at skrue på de parametre helt ned til skraldespande ved kontorpladser til at arrangere firmafester i lokalerne, så kan man gøre, at medarbejderne glæder sig til at komme på arbejde ved at se frem til alt fra de små daglige frynsegoder til de større begivenheder.

Og det er jo bevist, at glade medarbejdere yder en større indsats end dem, der bare føler, de skal have arbejdet overstået og ikke kan vente med at komme hjem igen, så det bare handler om at tjene penge for en.

Hvordan ved jeg, om jeg har angst?

Hvis du har mistanke om, at du lider af angst, bør du holde nøje øje med de symptomer, som kendetegner denne forfærdelige lidelse. Kernen i angstlidelsen generaliseret angst er en langvarig bekymrings tendens, som fylder utroligt meget, og som præger hele din hverdag. Hvis du ikke føler, at du kan forlade dit hus, uden at der sker noget frygteligt – huset brænder ned, det bliver udsat for indbrud, vaskemaskinen oversvømmer kælderen osv – har din bekymring udviklet sig til invaliderende angst. Det samme gælder, hvis du ikke kan få dig selv til at tage på arbejde, fordi en ganske irrationel angst griber dig ved tanken om at skulle møde kollegerne. Eller hvis du konstant tænker på, at ulykke, sygdom og død kan ramme dine nærmeste.

Panikangst er karakteriseret ved, at du pludselig – uden nogen som helst form for varsel – bliver overmandet af angst. Et panikangst anfald kan vare i flere minutter, og kan føles aldeles rædselsfuldt – som om man er i frit fald, eller på nippet til at dø. Panikangst er en lidelse, som især er hæmmende for patienten idet vedkommende vil have frygt for at havne i en situation, hvor vedkommende ikke kan komme ud eller væk – og så blive grebet af angst. Det kan for eksempel være i offentlig transport eller i en social sammenhæng, hvilket også kendes som social angst.

Hvordan kan angst behandles og kureres?

Desværre er der ingen mirakel kur imod angst. Angst er en mental lidelse og et menneskeligt grundvilkår. Du kan lære at leve med angst, og at håndtere angsten på et personligt og bevidst plan. Lider du af angst anfald i forbindelse med panik angst, kan du også lære, hvorledes du overkommer disse, så du ikke konstant skal gå rundt med angst for angsten. Dette er nemlig mindst lige så nedbrydende som angsten i sig selv.

Du bør opsøge en behandler, som har specialiseret sig i behandling af angst. Besøg angstekspert.dk for mere information.

Drop smøgerne med hjælp fra en e cigaret

Overvejer du at skære ned på dit forbrug af cigaretter – eller måske helt at holde op med at ryge? Så skal der her fra lyde en dybtfølt tak og et højlydt tillykke med din beslutning. Rygning er en hæslig vane, som skader såvel dig selv som dine omgivelser. Og så er det ikke mindst dyrt for dig at vedligeholde denne afhængighed. Du vil helt sikker kunne finde sjovere og mere konstruktive ting at bruge dine penge på!

Nemmere rygestop eller udtrapning med e cigaretter

De fleste, som har prøvet at holde op med at ryge, kan skrive under på, at dette er lettere sagt end gjort. Den fysiske afhængighed af nikotin i kroppen er faktisk den mindste del af det, og kan klares med de traditionelle rygestop produkter som for eksempel nikotin tyggegummi, plaster, tabletter eller mundspray.

Den del af tobaks afhængigheden, som er sværest at komme til livs, er den mentale afhængighed. Det er den, som dikterer, at det hører sig til med en smøg i pausen på arbejdet, efter maden, eller til festen, hvor en lille, eksklusiv gruppe af rygere søger for sig selv og dyrker deres laster.

Hvis du oplever, at du har svært ved at slippe denne vane, skulle du prøve med en e cigaret. Med en e cigaret har du stadig noget at ”dampe på”. Du slipper dog for den grimme stank af tobaksrøg i håret og i tøjet samt på fingrene – og en e cigaret vil ikke give dig dårlig ånde. Der kommer nemlig kun damp ud af en e cigaret – ingen røg partikler. Og du kan helt selv bestemme, hvordan din e cigaret skal dufte.

Køb e cigaretter online

Hvis du er i markedet efter en god e cigaret, kan du med fordel klikke ind på esug.dk og finde et billigt starter sæt.

En elektriker har bedre styr på det end dig

Hvad kan en elektriker egentlig, som du ikke kan, tænker du måske?

En hel del, for at det ikke skal være løgn, og derfor kan det faktisk betyde forskellen liv eller død, om du bruger en elektriker eller ej til at lave de store og/eller små el-installationer hjemme hos dig – og så overdriver vi slet ikke engang.

Man kan jo groft sagt sige, at de fleste leveringsfirmaer yder en service, som vi andre også kan finde ud af, de har bare sat det hele i system og har erfaring med at udføre deres arbejde.

Ligeledes med gadefejere kan man sige, at man sagtens kan finde ud af at feje selv, men de har måske de bedste koste og fremgangsmetoder til at gøre det, som du ikke kender – men det gør ikke den store forskel, om man gør det selv, eller man får erfarne folk til at gøre det.

Sådan ligger landet slet ikke med en elektriker, og lad os bare tage et eksempel med, at du har brug for en elektriker i vanløse.

Og vi mener skal “har brug for” og ikke bare som et godt forslag, når du står i denne københavnske forstad eller for den sags skyld andre steder i landet – eller udlandet.

Der er endda lovkrav omkring, at man bruger en autoriseret elektriker til at klare visse opgaver i privaten og firmaer, institutioner og videre for den sags skyld.

For hvis ikke det bliver gjort ordentligt, kan det betyde kortslutninger, strøm i genstande, dyr, børn eller andre mennesker, og måske bliver der startet en hel brand på baggrund af ens dårlige tilslutning til resten af elnettet.

Måske kan man ikke umiddelbart se, at man har gjort det dårligt, og hele kredsløbet kan tilsyneladende se ud til at virke, men derfor kan man godt have at gøre en brandfare, der bare ligger og lurer bag væggen. 

Det kan en boligadvokat hjælpe dig med, når du skal købe en bolig

Du har sikkert hørt, at når du skal købe en bolig, er det vigtigt, at du får en boligadvokat til at hjælpe dig i forbindelse med handlen. Men hvorfor er det nu lige, at det er? Hvad er det en boligadvokat kan gøre, som du ikke selv kan?

En boligadvokat har selvfølgelig forstand på lovgivningen i forbindelse med et boligkøb. Derfor kan vedkommende langt hurtigere gennemgå de forskellige papirer, som du får, når du er interesseret i en bolig, og når du er i gang med at købe den. Du kan nemlig både få hjælp af en boligadvokat til at finde ud af, om du skal købe boligen, og til at få styr på det hele, når du har bestemt dig for at gøre det. Boligadvokaten kan dermed komme ind på forskellige tidspunkter i processen. 

Der findes en række firmaer i Danmark med dygtige boligadvokater. Et af dem, som du bør se nærmere på, er eboligadvokat.dk. De har stor erfaring og nogle meget rimelige priser, hvilket selvfølgelig er en virkelig rar kombination for dig som køber: Du har jo ikke lyst til at bruge flere penge end højst nødvendigt. Der er allerede rigeligt at bruge penge på. 

Du kan få en boligadvokat til at hjælpe dig, lige meget hvilken form for bolig du køber. Det er altså både, hvis det er en ejerbolig, en andelsbolig, et projektsalg og et sommerhus. I alle tilfælde vil boligadvokaten vide, hvad han eller hun skal se efter. Det er med til at gøre, at du kan føle dig helt tryg. 

Ved et projektsalg handler det for eksempel om, hvordan du er sikret bedst muligt. Ikke mindst i forhold til forsinkelser på byggeriet. Der er altid en risiko, når du køber en bolig, der ikke er bygget endnu. 

For en andelsbolig er det dog langt vigtigere, at boligadvokaten undersøger, hvordan økonomien i foreningen er; din økonomi kommer jo til at hænge uløseligt sammen med deres. 

Få has på det slidte trægulv med en grundig gulvafslibning i Kolding

Et smukt og velholdt trægulv er ikke alene en pryd for enhver bolig – det kan også vise sig at være et aktiv, det vil sige, repræsentere en vis økonomisk værdi. Trægulve er ikke længere standard i danske huse og lejligheder – nyopførte boliger forsynes sjældent med trægulve, da træ er et kostbart materiale, og billigere alternativer ofte foretrækkes. Her kan være tale om linoleum, klik parket (som måske nok ligner træ, men slet ikke føles på samme måde) eller epoxy, beton eller cement (som er særdeles rengøringsvenlige og slidstærke materialer).

Mange boligejere vælger samtidig at skifte deres gamle, slidte trægulve ud med gulvbelægning af andre materialer, når slitagen bliver så udtalt, at gulvet ikke står til at redde. Således bliver der længere og længere imellem huse og lejligheder på det danske boligmarked, som er udstyret med intakte og sunde trægulve. Og derfor er det vigtigt, at du værner om dit trægulv, selv om det måske fremstår trist og mat i overfladen. Så længe trægulvet er sundt og intakt, kan det nemlig gøre en stor forskel i forhold til den forventede indtjening på dit hus eller din lejlighed.

Gør din bolig mere attraktiv med en grundig og professionel gulvafslibning

Potentielle købere, som får fremvist din bolig, vil nemlig ikke umiddelbart kunne se, om de grimme skønhedspletter er tegn på alvorlige skader eller usundt træværk. Derfor handler det om at få dit gamle trægulv til at fremstå fra sin absolut mest charmerende side forud for en fremvisning eller et åbent hus arrangement. Og det kan lade sig gøre med en professionel gulvafslibning og en tilhørende plejende og beskyttende efterbehandling.

Du kan med fordel kontakte dit lokale gulvafslibning firma og få en vurdering af dit trægulvs behov, samt et tilbud på en gulvafslibning på baggrund heraf. Du kan finde dygtige og kompetente håndværkere med speciale inden for gulvafslibning på gkservice.dk

Få et flottere gulv med en professionel gulvafslibning

Rigtig mange huse og lejligheder rundt omkring i Danmark er beklædt med smukke, originale trægulve. Er et sådant gulv velholdt og velplejet, vil det udgøre et stort aktiv for en hvilken som helst boligtype. Vi kender alle til fornemmelsen af at betræde et lækkert trægulv; uanset om der er tale om et egeplanke gulv, et smukt og velholdt gulv af sildebens parket i en patricier villa, eller et af de klassiske bræddegulve, som ofte ses i bylejligheder og murermester villaer, er det bare en ganske særlig følelse, som i kvalitet langt overgår den, man får ved at betræde et beton eller laminat gulv.

Samtidig tilfører et trægulv en stemning af hygge og en varm atmosfære til værelser og stuer, især hvis der er valgt en træbehandling, som er af den ikke forseglende slags. En ikke forseglende behandling, som for eksempel olie, lud eller sæbe, lader træets struktur skinne igennem, samtidig med at de unikke træk ved træværket fremhæves. Farvet olie kan eksempelvis fremhæve gulvbræddernes årer, hvor en sæbe behandling vil lysne træet naturligt, så det får en silkemat overflade og et nærmest overjordisk skær.

Et sæbe behandlet gulv kan lyse en hel stue op – og netop derfor er denne gulvtype blandt de mest populære. Samtidig er sæbe behandlede gulve meget plejekrævende, og bliver hurtigt mærket af slid, såfremt de ikke vedligeholdes efter forskrifterne. Derfor kan det vise sig nødvendigt med en gulvafslibning med jævne mellemrum, så den slidte og snuskede overflade fjernes, og et frisk gulv åbenbarer sig neden under.

Vælg en professionel gulvsliber til afslibning af gulv

Er dit sæbe behandlede trægulv blevet plettet, skrammet, ridset eller gulnet af solens stråler, kan du med fordel alliere dig med en dygtig håndværker, som kan forestå din gulvafslibning. Så er du sikker på det mest optimale resultat – og det behøver ikke at være dyrt.

Hos gulvkanonen.dk kan du få et godt tilbud på en billig gulvafslibning.

Spar masser af tid ved at købe designerlamper via nettet

Måske vil du gerne købe en designerlampe, men har opgivet ideen, fordi du simpelthen tænker, at det vil være for besværligt for dig. Sådan behøver det dog langt fra at være. Du har nemlig god mulighed for at købe designerlamper via nettet. Der vil det være nemt for dig at sidde og se på, hvilke lamper du godt kan lide, når du har et ledigt øjeblik. På den måde behøver du ikke at sætte tid af til at tage i en butik og kigge på lamper. Og hvis de ikke har noget, som du kan lide i den butik, vil du være nødt til at tage i en anden butik, og så kan det ende med at tage rigtig lang tid. 

Et af de steder, hvor du kan finde et stort udvalg af designerlamper på nettet, er på webshoppen andlight.dk. De lægger vægt på at forhandle en lang række forskellige former for lamper. Fælles for dem er, at de alle er designerlamper. De har derfor en meget god kvalitet og et flot udseende. Derudover kan lamperne dog være meget forskellige. Det kan både være små og store lamper, der er tale om. Både være loftlamper, væglamper, bordlamper og gulvlamper. Det gør, at du nemt kan finde en designerlampe, der passer til dit behov. 

Når du køber en designerlampe, er det altid vigtigt, at du lader dit behov gå forud. Lampen er jo også en brugsgenstand og skal derfor kunne opfylde det behov, som du har. Det kan være for at have en god læselampe ved din seng eller for at have en lampe hængende over spisebordet. Derefter handler det om at tænke over, hvor stor en lampe du egentlig har plads til. Når du har fundet ud af de to ting, kan du begynde at tænke over, hvilket design du godt kan lide. 

Pandekager fra hele verden

Pandekager er et fænomen, som man finder over hele verden. Blandt mest kendte er de tykke og bløde amerikanske pandekager, som alle, som har nydt en full size breakfast på en amerikansk diner har stiftet bekendtskab med. Og så er der de russiske blinis, som traditionelt serveres med kaviar, de germanske pfannkuchen og de franske crépes, de ungarske palacsinta og de italienske farinata samt de finske pannukakku. Fra de etiopiske restauranter kender vi de syrlige og gummiagtige injera, som bruges til at samle måltidets øvrige bestanddele op med, og fra det fjerne østen har vi de indonesiske rismelspandekager serabi og de kinesiske bing. Og vi har alle på et tidspunkt stiftet bekendtskab med den mexikanske tortilla, eller måske den venezuelanske arepa.

Fælles for alle disse typer bagværk er, at de består af særdeles enkle ingredienser, og at de bages på en varm overflade og således bliver mere stegt end bagt. Dette gør sig også gældende for den pandekage, vi som danskere kender allerbedst, nemlig den traditionelle, gammeldags pandekage.

Gammeldags pandekager – et stykke dansk kulturhistorie

På trods af alle disse indflydelser fra hele verden, står den danske, gammeldags pandekage utroligt stærkt. Dette skyldes, at denne type pandekage har været en del af det danske køkken, omtrent så længe som der har eksisteret en dansk køkkentradition. Samtidig er gammeldags pandekager noget nær det nemmeste at lave. Og de ingredienser, der påkræves for at lave en basis pandekagedej, er ting, som for det meste findes i køkkenet i forvejen, og som kan erhverves i langt de fleste butikker: Mel, æg, smør, mælk, salt og sukker. Er du i besiddelse af disse ingredienser, en skål og en ske til at røre med samt en stegepande og en spatel – ja, så er du godt hjulpte, og kan igangsætte din produktion af pandekager med det samme!

Find den fulde opskrift på dk-kogebogen.dk